Mengawali hari dengan kebiasaan baik di pagi hari merupakan hal yang tepat untuk lalukan. Melakukan rutinitas kegiatan produktif saat mengawai hari dapat membuat kita menjadi sehat dan mood atau perasaan menjadi lebih baik. Namun, belum banyak orang yang melakukan kebiasaan baik pagi hari tersebut saat ini.

Memang, untuk memulai melakukan rutinitas tersebut tidak bisa dibilang mudah apalagi bagi orang yang terbiasa begadang. Mereka cenderung akan mematikan alarm di saat sedang nikmat-nikmatnya tidur. Tetapi, bukankah akan lebih baik lagi jika kita bisa merasakan sinar mentari pagi sehingga dapat menjalani hari dengan semangat?

Nah, untuk meyakinkan sobat untuk mengawali pagi dengan produktif, berikut mimin bagikan informasi menarik tentang kebiasaan baik di pagi hari untuk sobat info semuanya.

Manfaat Mengawali Hari Lebih Awal

Untuk memulai hidup yang sukses dan sehat pastinya ada hal atau kebiasaan yang dilakukan ketika mengawali hari. Diantaranya adalah bangun lebih awal sampai dengan sarapan pagi. Lalu, apa manfaat melakukan itu semua?

Pertama, sobat dapat mulai merencanakan hari dan mengatur tenaga untuk menjalaninya
Kedua, kita akan mudah untuk bekerja sama, mengatur waktu, dan pastinya akan lebih produktif
Ketiga, urusan kita seperti pekerjaan atau kegiatan lain dapat selesai sesuai jadwal. Akhirnya, kita dapat menikmati malam hari dengan tenang dan nyaman tanpa tekanan pekerjaan atau semacamnya.

5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari untuk Dilakukan

1. Bangun Pagi

Kebiasaan baik di pagi hari yang pertama adalah bangun lebih awal. Memang, untuk bangun lebih awal akan sangat sulit dilakukan oleh banyak orang. Tetapi, jika sobat bisa melakukannya itu dapat menjadikan awal yang baik bagi hari kalian.

Terdapat banyak manfaat kesehatan yang akan sobat dapatkan termasuk juga meningkatkan konsentrasi sebelum sobat menjalani aktivitas bekerja. Biasanya, dengan bangun lebih pagi kita dapat memiliki waktu untuk berolahraga ringan dan sarapan. Jika terus dilakukan, kita dapat menjaga pola makan sehat di masa yang akan datang.

Selain itu, terdapat manfaat bangun pagi atau lebih awal. Berikut ini informasinya:

Punya waktu luang untuk melakukan olahraga secara optimal tanpa gangguan
Kulit akan menjadi lebih sehat karena terkena matahari pagi dan sobat memiliki jam tidur yang cukup
Konsentrasi dan daya ingat akan mengalami peningkatan
Meningkatkan produktivitas dan memperoleh tambahan energi karena bangun pagi membuat kita memiliki waktu lebih.

Banyak bukan manfaat bangun pagi? Tetapi, memang tidak mudah untuk melakukan itu semua. Perlu semangat dan niat yang bulat untuk memulai itu semua. Sebagai saran, sobat dapat lakukan secara perlahan dan bertahap. Di mulai dengan mencoba tidur lebih awal dan memasang pengingat alarm di jam tertentu. Oke sobat?

2. Sarapan

Sarapan juga tidak boleh terlewat untuk sobat lakukan untuk mengawali hari. Mengapa? Menurut Rush University Medical Center, sarapan dapat mencukupi kalori untuk kebutuhan aktivitas kalian di hari tersebut. Bahkan, fakta lain menyebutkan bahwa melewatkan sarapan dan makan siang low kalori malah cenderung membuat orang memiliki berat berlebih dibanding yang sarapan.

Menarik bukan? Untuk lebih jelasnya lagi, ini ada beberapa manfaat sarapan pagi bagi kita sob.

Dapat meningkatkan daya ingat, otak lebih sehat, dan performa hari itu
Mendapatkan asupan kalsium yang tinggi
Mendapatkan asupan serat yang lebih baik
Menjalankan secara rutin dapat membuat jadwal makan kita teratur

Hal yang perlu diperhatikan dalam menyiapkan sarapan adalah kita tetap harus memperhatikan porsi dan menunya. Pilihlah sarapan sehat seperti oatmeal plus susu low fat ataupun makanan sehat lainnya.

3. Berolah Raga Pagi

Kebiasaan baik di pagi hari lainnya adalah berolah raga pagi. Seperti kita tahu, olah raga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Nah, jika sobat bangun pagi, kita pasti memiliki waktu lebih bukan? Gunakan waktu tersebut untuk memulai kebiasaan baik yakni berolah raga pagi.

Sudah pasti bahwa dengan olah raga pagi ini, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan. Tetapi tidak hanya itu, terdapat manfaat lainnya sobat. Apa sajakah itu? berikut informasinya.

Metabolisme tubuh akan meningkat
Konsentrasi dan kesehatan mental akan terjaga seharian
Dapat memilih menu makanan yang lebih sehat untuk hari itu
Kualitas tidur di malam hari akan meningkat dibanding biasanya.

Dalam memulainya, sobat tidak harus memaksakan untuk selalu berolah raga setiap harinya. Pasti hal tersebut akan terasa cukup sulit dan malah membuat jenuh. Untuk itu, perlu pembiasaan diri. Lakukan secara berkala misal dua hari sekali atau tiga hari sekali. Jika dilakukan terus, lama kelamaan pasti sobat akan mulai terbiasa.

Pilih olahraga seperti aerobik atau jenis olah raga sejenis lainnya. Agar tidak terasa membosankan, ajak juga family lain untuk berolahraga. Pasti akan menyenangkan dan menyehatkan tubuh.

4. Selalu Bersyukur

Kebiasaan baik di pagi hari yang dapat kalian lakukan berikutnya adalah bersyukur. Dengan bersyukur kita dapat memiliki mindset dan pikiran yang positif. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan meditasi. Meditasi dapat bermanfaat untuk menjernihkan mental dan pikiran agar siap menjalani hari itu.

Pada saat bermeditasi, cobalah sobat lihat sisi positif yang telah sobat peroleh. Setelah itu, jangan lupa untuk selalu bersyukur dan mengucap terima kasih kepada diri kita sendiri. Hal ini dapat menjaga kesehatan mental kita agar tetap sehat di tengah kegiatan sehari-hari yang padat dan melelahkan.

Well, itulah tadi kebiasaan baik di pagi hari yang dapat sobat mulai terapkan. Ingat, salah satu kunci sukses adalah memiliki kebiasaan baik di setiap pagi. Dengan melakukannya secara rutin, kita dapat memiliki tubuh segar dan sehat, pikiran menjadi fresh dan stabil, serta memiliki jadwal harian yang teratur.

Sampai di sini saja artikel kali ini. Jangan lupa kunjungi artikel mistersongga.com lainnya. Jangan lupa juga share informasi ini jika dirasa dapat bermanfaat bagi orang banyak. Sampai bertemu lagi di artikel berikutnya! See ya!

Lakukan 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari Untuk Hidup yang Lebih Baik